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Pourquoi utiliser les chaussures minimalistes pour la bonne santé des pieds ?


Les chaussures minimalistes sont flexibles et très légères. On les retrouve en sandales en Huarache ou encore en gang de pied. Elles sont utilisées pour se déplacer ou pour les courses à pied. Découvrez dans cet article les bienfaits des chaussures minimalistes sur la santé des pieds.

Pour stimuler les terminaisons nerveuses au niveau des pieds

Les chaussures minimalistes contribuent à l’accélération de l’activité nerveuse au niveau des pieds. En effet, elles permettent au pied de ressentir des sensations en touchant des surfaces. Ces sensations entrainent un perfectionnement de la circulation sanguine ainsi qu’un renforcement des tissus au niveau des pieds. Pour une course à pied, des chaussures de running minimalistes vous permettent d’éprouver directement des sensations dans les pieds. Elles sont fabriquées avec des semelles réduites et plus souples. Vous ressentez ainsi dans vos pieds la chaleur ou l’humidité de la surface. Tout ceci agit sur l’activité nerveuse pour une augmentation des flux dans les pieds.

Pour ne pas endommager le fonctionnement des articulations au niveau des jambes

Les chaussures minimalistes préservent le fonctionnement correct des articulations de la jambe. Contrairement aux autres chaussures de sport, elle influence peu nos courses à pied. Les autres chaussures de sport sont confectionnées généralement avec des amortisseurs. Ceux-ci remplacent la fonction d’amortissement générée par les articulations au niveau des pieds. Ainsi, les pieds s’y habituent, fragilisant par ricochet lesdites articulations. Les chaussures minimalistes quant à eux conservent le fonctionnement naturel de l’activité au niveau des jambes lors des courses. Toutes les capacités du pied sont alors utilisées pour une course à pied plus naturel.

Pour garder la gravité

Les chaussures minimalistes ne contiennent pas de drop. Le drop est l’écart de hauteur compris entre l’avant et l’arrière d’une chaussure. Lorsque cet écart est plus conséquent, il se crée un déplacement de la gravité des pieds. Le talon se trouve ainsi plus élevé et anormal, entrainant une évolution de la gravité. Les chaussures minimalistes sont conçues avec un drop normal. La hauteur entre le talon et l’avant du pied est insignifiante préservant la gravité des pieds. Une gravité normale est nécessaire pour la pratique d’activités sportives telles que le yoga, le fitness ou encore le CrossFit.

Pour fortifier les membres inférieurs

Les chaussures minimalistes permettent de durcir les os au niveau des membres inférieurs. En effet, le contact direct entre le talon et le sol entraine un renforcement des muscles au niveau des pieds. Ceux-ci deviennent plus résistants aux chocs et se développent naturellement. Une utilisation fréquente de ces chaussures contribue à rendre la trame osseuse plus forte.


11 octobre 2021
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