Trouble du sommeil fréquent chez les adultes, l’insomnie se traduit par une mauvaise qualité du sommeil. Selon des études, entre 15 à 20 % des Français en souffrent. Ce trouble du sommeil n’est cependant pas sans conséquence. L’insomnie agit sur la vie sociale, la vie professionnelle et même dans la vie de couple. Somnologie est le meilleur portail dédié au sommeil qui vous propose de mieux découvrir ce trouble du sommeil.
Comment reconnaître une insomnie ?
L’insomnie est la difficulté à dormir suffisamment. Elle se manifeste principalement par de la somnolence, une attention diminuée et aussi une forte irritabilité. L’insomnie peut être passagère et être causée par une situation conduisant à un stress. Cela dure alors quelques heures à quelques jours. Par contre, lorsqu’une insomnie est chronique (plus de 4 semaines), il y a lieu de s’inquiéter.
Qui peut être touché par l’insomnie ?
L’insomnie touche toutes les catégories d’âge. Contrairement à ce que beaucoup pourraient penser, les adolescents sont aussi exposés à ce trouble du sommeil. Cependant, les personnes adultes sont plus nombreuses. En effet, les adultes et les seniors sont plus susceptibles aux variations de l’environnement. Un simple bruit pourrait donc conduire à une insomnie chez ce type de personne.
Qu’est-ce qui cause une insomnie ?
Les causes des insomnies sont diverses. Les plus fréquentes sont le stress, l’anxiété, les facteurs environnementaux (bruits ambiants, luminosité), l’hygiène de vie (alimentation trop riche). Il convient aussi de souligner que plusieurs problèmes de santé sont responsables du manque de sommeil chez les insomniaques. C’est le cas des affections respiratoires comme l’asthme ou la sinusite. La prise de certains médicaments peut également occasionner une insomnie.
Comment traiter une insomnie ?
Pour traiter une insomnie, vous devez d’abord connaître la cause. Une fois la cause identifiée, vous pouvez essayer les solutions proposées sur Somnologie. Découvrez-les en visitant le blog.
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