Ce site a été lancé et réellement pris son envol pendant la quarantaine de 2020, où tout le monde restait enfermé chez soi pendant des mois.
Pour garder un corps et un esprit sain, il faut bien continuer à faire de l’exercice, et le site de Quentin Pakiry est là pour cela.
Des exercices au poids du corps sont proposés pour tout niveau de difficulté, afin de dépenser des calories, de prendre du muscle, et de perdre de la graisse.
Difficile de garder des abdominaux visibles, mais Quentin est là pour aider au quotidien.
Il partage des exercices aussi avec des sacs de sable pour augmenter la résistance et prendre réellement de la masse musculaire, comme le développé couché, le squat, le rowing menton, le soulevé de terre…
Des exercices plus basiques comme les crunchs ou les burpees sont aussi réalisables.
A partir du moment où l’on transpire et que le corps est en difficulté, il y a une progression et le corps ira de mieux en mieux, sera de plus en plus fort.
A côté de cela, Quentin propose un accompagnement quotidien pour qui le désire, et donne des petites astuces de coach en fitness pour se sentir mieux et arriver à garder la motivation. Cette dernière est très dure à maintenir durant plusieurs semaines.
Au début tout le monde est motivé, tout est facile, mais plus le temps passe, plus cela devient dur.
La motivation, la discipline et la rigueur sont très importantes en musculation, pou réussir à atteindre les objectifs que l’on se fixe.
Certains veulent simplement prendre beaucoup de muscles, d’autres veulent maigrir, certains veulent des gros bras notamment les hommes. Les femmes veulent des jambes galbées et des fesses un peu rebondies.
Tout est possible en suivant les conseils du site de Quentin Pakiry.
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